可以吃很多東西，比如冬瓜。它是涼性的，去熱、降火效果很好。對脾胃也很好，特別適合在夏天或秋天的時候吃，保健效果很好。一些喉嚨痛、發炎的人，適當吃一些，能緩解這種癥狀。做法也很多，煲湯或炒來吃等都可以，夏天的時候吃，能預防中暑。還可以吃些山竹，它是寒性的，對皮膚很好，經常吃，會變得更白、更光滑，還能降火、解熱，特別是吃多了榴蓮，適當吃一些，去熱效果很好。它里面有很多膳食纖維，對腸胃很好，很容易消化，熱量也不是很高，就算吃多了，也不容易長胖，非常適合一些肥胖或想要減肥的人吃。還有很多鎂元素等，美容效果很好。一些上火的人吃，可以緩解這種癥狀，煲湯喝，保健效果更好。一些經常長痔瘡，消化不好，皮膚黯淡的人，適當吃一些，能緩解這種癥狀。一些體質燥熱、喉嚨痛的人吃，會更快痊愈。

還可以多吃一些梨，它是涼性的。和其他水果一起吃，保健效果更好，比如奇異果、葡萄等，可以去熱、降火，還能排去體內更多的毒素，非常適合在秋天的時候吃，對皮膚很好。可以直接生吃，或和其他東西一起煲湯喝，對肺很好，非常潤肺。還很開胃，能幫助消化，讓人的食欲更好，免疫力更好。

也可以吃些柿子，它是人氣很高，很受歡迎的一種水果，價格也很實惠，所有人都吃得起。秋天正是柿子生長的旺季，很多人都喜歡買來吃。它也是涼性的，味道很甜，里面有很多維生素，經常吃，對腸胃很好。對肺也很好，可以去火、降熱。一些身體虛弱、燥熱、咳嗽的人吃，可以緩解這種癥狀。