秋分的時(shí)候我們養(yǎng)生需要小心，在秋分的時(shí)候是非常干燥，在這時(shí)候我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，秋分到來(lái)就說(shuō)明我們真正到了秋季，這時(shí)候的天氣也是非常干燥的，所以很多人都會(huì)有身體問(wèn)題，對(duì)健康影響比較大，那么我們?nèi)绾卧谇锓逐B(yǎng)生，一起看看有哪些好方法。

秋分到來(lái)，在這時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)秋分的氣候是會(huì)漸涼的，而且由于我們的胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，而且如果防護(hù)不當(dāng)，不注意飲食和起居.就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等問(wèn)題，這樣的情況是大家吃秋分需要小心的。而且還容易導(dǎo)致原來(lái)的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人，此時(shí)要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被子，這樣是會(huì)導(dǎo)致身體健康受阻的。

秋分的時(shí)候我們是需要注意睡眠的，這時(shí)候如果不能休息好，對(duì)健康影響很大，所以秋季的時(shí)候我們要選擇合適的睡眠姿勢(shì)，這是非常重要的，同時(shí)在這時(shí)候我們睡眠姿勢(shì)的選擇也要因人而異才行。首先來(lái)說(shuō)，有些疾病患者卻不宜采用右側(cè)臥的方式。如果是心衰的患者，那么就應(yīng)該采用半臥位。但是腦血栓患者，側(cè)臥會(huì)加大血流障礙，易導(dǎo)致血栓再發(fā)，所以選擇仰臥比較好。而且胃潰瘍患者還可以采取右側(cè)臥，同時(shí)這樣還可以大大增加胃部流向食管的酸性液體的回流量，引起胃部灼痛，而宜左側(cè)臥。而且對(duì)于高血壓的患者來(lái)說(shuō)，就適合加枕平臥，枕頭一般高15厘米左右。肺氣腫患者宜仰臥，頭部略高，雙手向上微伸，以保持呼吸通暢，所以秋分的時(shí)候我們養(yǎng)生注意睡眠很重要。而且秋季睡眠盡量不要張口呼吸，這樣才可以避免對(duì)我們健康造成影響。

秋分的時(shí)候大家養(yǎng)生需要注意的情況比較多的，在秋分的時(shí)候我們首先應(yīng)該注意睡眠，這是非常重要的，秋分的時(shí)候我們?nèi)绻梢孕菹⒑茫敲醋匀粚?duì)大家健康有意義，特別要注意保重睡眠，休息好才能讓我們更健康的度過(guò)秋分。